'효과적으로 급똥 참는 꿀팁 2가지' 태그의 글 목록

살다 보면 갑작스럽게 급하게 화장실에 가고 싶은 순간이 찾아올 때가 있죠. 하지만 화장실이 멀거나 상황이 여의치 않아 참아야 할 때, 어떻게 하면 효과적으로 급똥을 참을 수 있을까요? 급똥 참는 꿀팁1) 다리를 꼬아서 골반에 힘을 준다다리를 꼬는 자세는 골반을 조여주는 효과가 있어 급한 상황에서 변을 참는 데 도움이 됩니다. 이때 중요한 점은 무릎이 아닌 허벅지에 힘을 주는 것입니다. 허벅지를 조이는 힘으로 외괄약근을 더욱 단단히 조여주세요.2) 몸을 뒤로 젖힌다많은 사람들이 급똥을 참기 위해 본능적으로 몸을 엎드리는데, 이는 오히려 변이 잘 나오는 자세입니다. 급똥을 참으려면 몸을 뒤로 젖혀야 합니다. 이 자세는 항문과 직장 사이의 각도를 좁혀서 변이 나오기 어려운 상태를 만들어줍니다.핵심 요약다리를 ..

건강 및 상식 2025. 1. 24. 20:12

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